Cara Meningkatkan Daya Ingat Pada Usia Manula

rememberPada usia manula semia vitalitas pasti menurun, termasuk syaraf dan ketahanan tubuh. Sering kali pada usia manula dihadapkan pada keadaan daya ingat yang mulai menurun alias pikun, seseorang pada usia lanjut sering kali mengalami penurunan daya ingat dan mudah lupa padahal baru saja dilakukan beberapa saat yang lalu. Penurunan tingkat daya ingat ini disebabkan oleh penuaan sel sel syaraf di otak yang menyebabkan orang mudah lupa pada sesuatu.

Untuk mengantisipasi hal ini, dibutuhkan pencegahan dengan melakukan beberapa tindakan yang signifikan. Pola hidup yang tidak sehat sering kali menjadi penyebab utama. Untuk itu lakukan lah beberapa tindakan yang bisa mengurangi dampak dari penurunan tingkat daya ingat. Sering lah mengasah otak anda dengan mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan daya ingat seperti menghafal sesuatu. Bermain juga dapat meningkatkan daya ingat. Cross Word Puzzle atau teka teki silang dinilai mampu meningkatkan daya ingat.

Dengan menjawab beberapa pertanyaan, maka anda akan mudah untuk melakukan penyegaran ingatan terhadap sesuatu. Teruslah mengingat agar ingatan anda selalu dalam keadaan segar. Jika sesuatu sudah mulai terlupa, lakukan penyegaran kembali agar ingatan anda tetap kuat. Makanan juga menjadi faktor tambahan pada penurunan tingkat daya ingat manusia. Dengan memakan makananan yang bergizi maka dapat meningkatkan daya ingat anda.

Ada beberapa makanan yang dinilai mampu meningkatkan daya ingat, salah satunya adalah ikan salmon. Daging ikan salmon mengandung Omega 3 (DHA dan EPA) yang dinilai mampu meningkatkan daya ingat. Daging ikan ini wajib dikonsumsi oleh anak anak usia dini agar ingat mereka selalu kuat, dan mudah dalam menempuh pelajaran di sekolah maupun di luar sekolah.

Telur juga dapat membantu menyuplai gizi yang dibutuhkan otak. Kandungan protein dalam telur mampu meningkatkan daya ingat karena tubuh manusia membutuhkan protein yang cukup setiap hari nya. Jadi untuk menghindari penurunan tingkat daya ingat, perbaiki pola hidup anda dan makan lah makanan bergizi seimbang dan rajinlah berolah raga. Semoga membantu.

http://daihatsu.co.id/kokgituya/article/lifestyle/7-cara-meningkatkan-daya-ingat-dan-konsentrasi

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *